Relaxation non verbale
La Relaxation Non-Verbale – Praticienne à Pérenchies (Lille)
Une autre manière pour un retour vers soi au calme: la Relaxation Non Verbale. Vous souhaitez diminuer votre stress, vos douleurs, améliorer votre sommeil, ou tout simplement ressentir un véritable bien-être global ? La Relaxation Non-Verbale est un moyen efficace pour parvenir à un profond relâchement corporel et mental. Praticienne à Pérenchies (Lille), je suis à votre disposition pour vous faire bénéficier des bienfaits de cette pratique.
Qu’est-ce que la Relaxation Non-Verbale ?
Elaborée à la fin des années 1970 par le sophrologue et kinésithérapeute Christian Desmarty, la relaxation non-verbale se veut une technique de relaxation psychocorporelle inspirée de la sophrologie et de la relaxation japonaise. Cette technique utilise des gestes doux et précis pour stimuler les différentes parties du corps, basés sur la vibration, l’étirement et le secouement. Les gestes commencent par les pieds et remontent progressivement jusqu’à la tête pour détendre complètement le corps et l’esprit.
Contrairement à d’autres pratiques utilisant la voix comme support, la Relaxation Non Verbale se pratique dans le silence. Son autre particularité est qu’elle utilise le toucher comme moyen de communication, sans pourtant être un massage. Cette pratique est idéale pour tous, des personnes en bonne santé (sportifs, enfants, artistes…) à celles en difficulté (stress, burn out, problème de sommeil…).
Les bienfaits de la Relaxation Non-Verbale
Les bienfaits de l’approche corporelle et du silence font de la Relaxation Non Verbale un véritable outil de la relaxation et de l’accompagnement de la personne. Cette méthode produit un relâchement progressif dans tout le corps. Les stimulations agissent au niveau musculaire, articulaire, organique et amène une prise de conscience importante du corps. Elle a des effets positifs sur de nombreux domaines :
- Relâchement musculaire et mental profond
- Diminution du stress
- Renforcement du corps
- Amélioration du transit
- Amélioration de la qualité de sommeil
- Régulation de l’énergie
- Récupération importante
- Développement du sentiment de confiance en soi
Comment se déroule une séance de Relaxation Non-Verbale ?
Un temps d’échange et d’écoute est réalisé au préalable pour comprendre vos besoins. La séance en elle-même se déroule ensuite en position allongée sur le dos et en étant habillé d’une tenue souple (chaussettes et un vêtement chaud suivant la saison). J’interviens dans le silence et réalise des stimulations allant des pieds à la tête, suivies d’une globalisation. Un temps de pause est réalisé entre chaque stimulation afin que la personne puisse intégrer les sensations. Elle n’a rien à faire, seulement être à l’écoute de ce qu’elle vit. À la fin, un autre temps d’échange lui permettra d’exprimer ses sensations. La séance dure 1h.
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