Sophrologie
Sophrologue praticienne à Pérenchies-Lompret(Lille) | Emmanuelle Schuler
Ecouter son corps, éveiller ses sens, respirer, se détendre, se concentrer… Il s'agit ici de s'accorder un temps pour "souffler", mettre de côté les tensions, activer le meilleur de soi...
Je propose de vous guider vers un sentiment de paix intérieure et un regard plus positif sur les événements de la vie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode combinant à la fois des exercices de respiration, d’activations corporelles, et de visualisations positives. La Sophrologie va au-delà de la relaxation : elle a pour but de retrouver un équilibre, une harmonie entre le corps et l’esprit et sa pratique amène des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi. Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.
Guidé par la voix du sophrologue, la méthode propose des exercices pratiques pour développer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie personnelle que professionnelle. Et la pratique élargie alors la perception que nous avons de notre corps, de nos émotions, de notre énergie vitale et mobilise ainsi les ressources positives présentes en chacun de nous.
Les bienfaits de la sophrologie
Basée sur la notion d’entraînement, La sophrologie s’adresse à tout individu souhaitant améliorer sa vie et développer son bien-être.
- Harmonise le corps et l'esprit
- Améliore la gestion du stress et des angoisses
- Augmente les capacités de concentration
- Gère les émotions et développe la confiance en soi
- Diminue les tensions nerveuses et les douleurs (fibromyalgie, acouphènes, céphalées…)
- Prépare à l'accouchement, pour un accouchement serein et « sans douleur »
- Améliore le sommeil
- Traite certains troubles chez les enfants (phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, énurésie…)
- Aide à contrôler le trac ou la pression chez les artistes et les sportifs
- Aide à surmonter des difficultés professionnelles : démotivation, baisse de performance, lourdes responsabilités…
Comment se déroule une séance de sophrologie
La séance dure une heure environ et ne nécessite aucun matériel ni tenue spécifique. Elle commence par un entretien pour comprendre vos besoins et objectifs, adapter la pratique et expliquer le déroulement de la session qui se déroule assis ou debout. Guidé par ma voix, au fur et à mesure de la séance, vous prendrez de plus en plus conscience de vos sensations corporelles grâce aux techniques d’activations, de respirations et de visualisations positives pour vous relaxer, vous apaiser et vous reconnecter à votre corps. On termine par un temps d’échange sur les phénomènes vécus durant la séance.
Je m’intéresse particulièrement à l'accompagnement de la personne et je propose des séances adaptées (temps de pause, partages) pour que chaque séance soit un vrai temps de détente, de découvertes, de bien-être et de réappropriation de ses capacités.
Laissez-vous tenter par les nombreux bienfaits de la sophrologie !
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