Stretching Postural®
Stretching Postural® à Lambersart-Lompret (Lille)
Vous avez envie de retrouver un sentiment de bien-être et de détente, mais aussi un corps plus tonique ? Praticienne à Pérenchies - Lompret - Lambersart (Lille), je propose des séances de Stretching Postural® collectives et individuelles pour vous libérer de vos tensions physiques et mentales. Des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes permettront de travailler votre corps dans sa globalité, pour rééquilibrer le corps dans sa tonicité et sa souplesse.
Qu’est-ce que le stretching postural® ?
Le stretching postural ® est une méthode correctrice de la posture qui précède et prépare le mouvement en agissant sur la musculature posturale. Elle a été inventée par Jean-Pierre MOREAU, entraîneur d’athlètes de haut niveau et kinésithérapeute à l’Institut National des Sports.
Cette méthode allie contraction et relâchement musculaire, permettant rapidement de retrouver une sensation profonde de bien-être, par le biais de postures toniques et actives et de postures de relâchement laissant faire la pesanteur.
Ces exercices d'étirements progressifs et de contractions musculaires profondes vont solliciter les muscles posturaux, qui soutiennent le squelette et engagent les articulations lors de nos mouvements. Ils permettent ainsi de corriger les déséquilibres et d’aligner le corps. Des respirations spécifiques sont réalisées durant la séance permettant alors de se rendre compte des zones détendues et des tensions restantes pour s’en libérer progressivement : une petite respiration pendant les postures et une grande respiration de relâchement à chaque fin de posture. La séance se termine par un travail de respiration ample et profonde pour se relaxer.
Tout au long de la séance, je vous guiderai par ma voix dans le travail musculaire progressif et corrigerai vos postures. En effet, la présence d’une voix extérieure stimule et accentue l’intensité du travail.
Les bienfaits du stretching postural®
L’étirement progressif et les contractions musculaires utilisés lors des séances amènent à un travail du corps dans sa globalité. Le stretching postural permet alors de :
- Corriger la posture et rééquilibrer le corps
- Retrouver un corps tonique et souple
- Dénouer les tensions musculaires
- Soulager les douleurs dorsales
- Retrouver une mobilité articulaire
- Détendre le corps et l’esprit
- Développer la capacité de concentration
- Amener à une conscience corporelle favorable pour une activité sportive, mais aussi pour les postures du quotidien
A qui s’adresse t-il ?
Le stretching postural® s’adresse à toute personne en quête de bien-être et souhaitant rester en forme sans limite d’âge, y compris aux femmes enceintes.
Il n’existe pas de contre indication car chacun réalise la posture selon ses capacités et motivations.
Les exercices sont adaptés selon les raideurs et les pathologies de chaque personne : maux de dos genou, hanche, épaule…
Recommandée pour tous les problèmes de dos et plus globalement toutes les douleurs et raideurs du corps, le stretching postural® est aussi particulièrement adapté en tant que complément d'une autre activité physique. Le travail du tonus musculaire et du placement du corps permet une amélioration des performances et une meilleure récupération chez les sportifs.
Le stretching postural® nous conduit à un bien être. Là où le corps se raidit, là où les tensions s’accumulent, sa pratique permet de retrouver une liberté, une souplesse, un corps délié et harmonieux.
Une hésitation ? N’hésitez pas à me contacter et consulter le site : stretching-postural.com